Mango nqaij yog daj vim nws muaj ntau ntawm carotene, tshwj xeeb tshaj yog beta-carotene.Cov tshuaj no yog cov xim ntuj thiab cov khoom noj uas xav tau los ntawm tib neeg lub cev thiab tuaj yeem hloov los ntawm lub cev mus rau vitamin A.
Carotene feem ntau yog txiv kab ntxwv lossis daj.Qhov no yog vim li cas ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nthuav tawm cov xim no.Hauv cov txiv nkhaus taw, cov carotenoids muaj nyob rau hauv cov nqaij, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov txiv nkhaus taw mature, yog li cov nqaij ntawm txiv nkhaus taw qhia cov xim daj sib txawv.
Ntxiv nrog rau carotene, txiv nkhaus taw kuj muaj lwm cov as-ham xws li vitamin C, vitamin E, potassium, thiab fiber, uas muaj ntau yam txiaj ntsig rau tib neeg noj qab haus huv.
Tsis tas li ntawd, txiv nkhaus taw ntxiv nplej yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj protein ntau, amino acids, thiab lwm yam khoom.Mango ntxiv nplej yog ua los ntawm mango thiab ntxiv nplej ua cov khoom xyaw tseem ceeb.Cov saj yog tshwj xeeb tshaj yog qhuas thiab hlub los ntawm cov neeg.
Tshwj xeeb tshaj yog lub sijhawm no, thaum ua txiv nkhaus taw glutinous, nws tau ua ke nrog Tao Wan Jian Ming Suika sauce, uas ua rau cov zaub mov no zoo dua.Nws saj tau dhau los ntev heev, thiab cov neeg tsis nco qab xav kom qaug cawv los ntawm kev noj qab haus huv ntawm mango glutinous mov.Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav tham txog kev kawm ua mango glutinous mov.Nws qab thiab qab thiab cov neeg xav noj nws ntau dua.
Delicious Mango Glutinous Rice
Cov khoom xyaw: mango, qab zib mov, qab zib, sui sauce, qab zib, txiv maj phaub mis nyuj,
Txoj kev: 1. Ua ntej yaug cov txiv nkhaus taw, ntws dej, tshem tawm cov tawv nqaij, txiav rau hauv me me nrog ib rab riam thiab muab tso rau hauv ib lub phaj huv.
2. Tom ntej no, ntxuav cov nplej ntxiv thiab ntws dej.Ncuav cov dej uas tsim nyog rau hauv lub lauj kaub, ntxiv rau cov nplej ntxiv, ua noj, thiab ntws dej.
3. Tom ntej no, ncuav cov dej uas tsim nyog rau hauv lub lauj kaub, ntxiv cov txiv maj phaub mis nyuj uas tsim nyog, coj hluav taws mus rau boil, thiab ntxiv cov suab thaj thiab ntsev kom tsim nyog.
4. Tom ntej no, muab cov mov uas npaj tau rau hauv lub lauj kaub thiab ua noj kom txog thaum lub broth qhuav, ces muab cov mov ntxiv rau ntawm lub phaj.
5. Ncuav cov dej uas tsim nyog rau hauv lub lauj kaub, muab tso rau hauv cov taum huv huv, coj cov taum mus rau ib qho boil, nphoo nws tshaj cov mov nplej, ces muab txiv nkhaus taw rau ntawm cov kab mob glu fungus.Watermelon sauce;
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Post lub sij hawm: Mar-14-2023